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【叮】寒露!

返回列表来源:宝贤餐饮 发布日期 2020-10-09 09:18 浏览:-


昨日3时55分

在清冽的月夜里

我们迎来了寒露节气


进入寒露,天气逐渐转冷,阴阳之气开始转变。珠海宝贤餐饮在此呼吁大家,学会因地制宜,根据节气的转换,安排好日常的饮食起居,增强机体免疫力!

二十四节气中国风寒露手机海报@凡科快图.png

寒露的到来,气候由热转寒,万物随寒气增长,逐渐萧落,这是热与冷交替的季节。在自然界中,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生,我们人体的生理活动也要适应自然界的变化,以确保体内的生理(阴阳)平衡。这时饮食要以滋阴润燥为主,润燥多汁的水果是养生首选。


最佳的节气饮食搭配:


寒露时节,应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类,因过食辛辣宜伤人体阴精。经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。

寒露饮食养生应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。

自古秋为金秋也,肺在五行中属金,故肺气与金秋之气相应,“金秋之时,燥气当令”,此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精,如果调养不当,人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。古人云:“秋之燥,宜食麻以润燥”。

 

寒露已至,温暖犹在

愿你我都在默默的努力

积蓄前进的动力



部分内容摘自《人民日报》、《【道·养生】秋风萧瑟 露冷气凉》

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